Sering Overthinking? Ini Kata Terbaik Menghentikannya Menurut Pakar

Jakarta -

Tahukah Bunda? Otak terus-menerus menyerap informasi dan menyesuaikan perilaku. Jadi, apa yang dikatakan kepada diri sendiri itu penting. Adapun kata-kata yang dapat Bunda sampaikan untuk menghentikan overthinking.

Overthinking bisa menjadi kebiasaan yang sulit dihilangkan. Bahkan, mungkin Bunda meyakinkan diri sendiri bahwa memikirkan sesuatu dalam waktu yang sangat lama adalah kunci untuk mengembangkan solusi terbaik. Namun, biasanya itu tidak terjadi.

Melansir dari laman verywell mind, semakin lama memikirkan sesuatu, semakin sedikit waktu dan energi yang dimiliki untuk mengambil tindakan yang produktif.

Terlebih lagi, memikirkan semua hal yang seharusnya dapat dilakukan secara berbeda, meragukan keputusan Bunda, dan terus-terus membayangkan skenario terburuk, dapat melelahkan.

Overthinking juga dapat mengubah refleksi yang bermanfaat menjadi kekhawatiran yang melemahkan. Hal itu membuat Bunda mundur, bukan maju. Seperti yang ditunjukkan penelitian, overthinking dapat menyebabkan masalah kesehatan fisik dan mental.

Pembicara ternama, Scott Mautz, dalam bukunya yang berjudul The Mentally Strong Leader, mengungkap bahwa mengatasi overthinking membutuhkan kepercayaan d...