Manfaat Vit D3 1000 IU untuk Tulang Kuat dan Imunitas, Cocok Untuk Ibu Hamil

Liputan6.com, Jakarta Vitamin D dikenal sebagai "vitamin sinar matahari" karena dapat diproduksi tubuh melalui paparan sinar matahari langsung. Namun, gaya hidup modern yang serbaindoor membuat banyak orang kekurangan nutrisi penting ini. Mengenali manfaat vit D3 yang sangat luas menjadi kunci untuk menjaga kesehatan secara keseluruhan.

Vitamin D3 paling banyak berasal dari sintesis di kulit setelah terpapar sinar ultraviolet-B (UVB) dari matahari. Melansir dari buku referensi Pentingnya Edukasi Gizi pada Ibu Hamil (2025) oleh Nur Aliyah Rangkuti, dkk., vitamin D juga memiliki fungsi di luar sistem rangka, termasuk dalam metabolisme glukosa, fungsi kekebalan tubuh, hingga pengaturan transkripsi gen. Setelah dikonsumsi atau diproduksi, vitamin D akan diproses di hati dan ginjal menjadi bentuk aktif biologisnya yang siap digunakan tubuh.

Kekurangan asupan Vit D3 telah dikaitkan dengan ber...