Fibremaxxing: Tren Diet Viral yang Dipuji para Ahli

Jakarta -

Tahukah Bunda? Mengonsumsi makanan kaya serat dapat membantu menurunkan berat badan. Sebuah studi menunjukkan bahwa serat meningkatkan rasa kenyang, sehingga mengurangi asupan kalori secara keseluruhan. Fibremaxxing adalah tren diet yang saat ini tengah viral di media sosial. Ini mengacu pada mengisi makanan mereka dengan makanan berserat tinggi.

Pola makan ini diyakini dapat melancarkan pencernaan dan efektif dalam mendukung penurunan berat badan. Namun, bagaimana tanggapan para ahli terkait tren yang satu ini? Yuk, simak.

Apakah fibremaxxing aman?

Dilansir dari laman Euro News, tren fibremaxxing menjadi kabar gembira bagi banyak ahli gizi karena untuk pertama kalinya ini adalah tren kesehatan yang sejalan dengan pesan kesehatan, yaitu orang memang harus makan lebih banyak serat.

Ditemukan dalam buah-buahan, sayur-sayuran, dan makanan biji-bijian utuh, asupan harian yang direkomendasikan untuk serat adalah 25 gram untuk perempuan dan 38 gram untuk pria.

Peneliti mengungkap, telah terdokumentasi dengan baik bahwa mengonsumsi banyak serat dikaitkan dengan kolesterol yang lebih rendah, gula darah yang lebih rendah, peradangan yang lebih rendah, hingga melindungi terhadap kanker usus besar.

Selain itu, terkait dengan kesehatan jantung, hal ini berkontribusi pada pengurangan risiko penyakit kardiovaskular, dan baru-baru ini mendukung perkembangan otak dan perilaku.

Meski meningkatkan asupan serat umumnya dianggap baik, saran kesehatan apa pun di internet tetap harus ditanggapi dengan skeptis, Bunda. Sebab, algoritma media sosial cenderung mendukung hal-hal ekstrem, t...