9 Fakta Protein yang Jarang Disadari, Bantu Bakar Lemak hingga Tingkatkan Suasana Hati

TRIBUNHEALTH.COM - Protein adalah nutrisi penting yang dibutuhkan tubuh untuk pertumbuhan sel, perbaikan jaringan, kekebalan tubuh, dan metabolisme. 

Protein juga terkenal penting dalam pembentukan otot, namun nutrisi ini juga berperan penting untuk membantu menurunkan berat badan. 

Nutrisi ini dapat ditemukan di otot, tulang, kulit, dan bahkan cairan tubuh. 

Tidak seperti karbohidrat dan lemak, protein terbuat dari asam amino, esensial untuk hampir setiap proses biologis. 

Tubuh membutuhkan 20 asam amino berbeda agar berfungsi dengan baik. 

Baca juga: 7 Tanda Tubuh Kekurangan Protein, Termasuk Mudah Lelah dan Rambut Sering Rontok

ilustrasi protein, berikut fakta protein untuk kesehatan (kompas.com)

Meskipun tubuh memproduksi beberapa protein secara alami, ada sembilan asam amino esensial yang harus diperoleh dari makanan. 

Asam amino tersebut meliputi, histidin, isoleusin, leusin, lisin, metionin, fenilalanin, treonin, triptofan, dan valin.

Makanan yang mengandung kesembilan asam amino esensial disebut protein lengkap. 

Mencukupi protein sangat penting untuk mendukung kesehatan tubuh secara keseluruhan. 

Baca juga: 12 Fakta Anggur Sumber Nutrisi yang Luar Biasa, Kaya Antioksidan hingga Cegah Kanker

Fakta Protein yang Berperan Penting untuk Mendukung Kesehatan Tubuh