6 Manfaat Alpukat yang Baik untuk Ibu Menyusui, Bantu Kontrol Berat Badan

TRIBUNHEALTH.COM - Selama masa menyusui, pemenuhan nutrisi memiliki peran besar dalam menjaga kesehatan ibu sekaligus mendukung tumbuh kembang bayi. 

Pilihan makanan yang tepat dapat membantu menjaga stamina, memperlancar produksi ASI, hingga mendukung fungsi organ tubuh. 

Salah satu buah yang cukup mudah ditemukan dan menawarkan banyak manfaat bagi ibu menyusui adalah alpukat.

Alpukat dikenal kaya vitamin B kompleks, vitamin C, vitamin E, vitamin K, asam folat, serta lemak tak jenuh tunggal yang baik untuk tubuh.

Berbagai nutrisi ini menjadikannya makanan pelengkap yang sayang dilewatkan dalam menu harian ibu menyusui. 

Ilustrasi alpukat kocok, camilan sehat yang bagus dikonsumsi ibu menyusui (freepik.com)

Baca juga: 4 Penyebab Ibu Menyusui Cepat Lapar dan Lelah, Apa Saja?

Berikut sejumlah manfaat yang ditawarkan alpukat untuk ibu menyusui:

1. Meningkatkan Produksi ASI

Kandungan lemak sehat dan nutrisi penting dalam alpukat berperan membantu tubuh memproduksi ASI lebih optimal. 

Asup...