6 Fakta Brokoli Berikan Dampak Positif pada Tubuh, Termasuk Kelola Gula Darah

TRIBUNHEALTH.COM - Brokoli adalah sayuran hijau yang masuk ke dalam famili brassica, bersama dengan kembang kol, kubis, dan kale. 

Sayuran hijau ini dikenal sebagai salah satu superfood, karena kandungan nutrisinya yang sangat lengkap. 

Sayuran ini kaya akan vitamin, mineral, antioksidan, dan serat, yang dapat memberikan banyak manfaat bagi kesehatan tubuh.

Mengonsumsi brokoli secara rutin dengan jumlah yang tepat dapat memberikan dampak positif untuk tubuh. 

Baca juga: 10 Fakta Kesehatan Yogurt Yunani, Bagus untuk Tulang hingga Diabetes Tipe 2

Ilustrasi brokoli, berikut fakta kesehatan brokoli yang bagus untuk kesehatan tubuh (jakarta.tribunnews.com)

Fakta Brokoli Berikan Dampak Positif untuk Tubuh

Berikut ini beberapa fakta brokoli yang dapat memberikan dampak positif untuk kesehatan tubuh. 

1. Bagus untuk kesehatan jantung

Sebuah studi oleh Nutrition Research menemukan, mengonsumsi brokoli kukus secara teratur dapat menurunkan risiko penyakit kardiovaskular dengan mengurangi jumlah kolesterol dalam tubuh. 

Studi lain menemukan, meningkatkan asupan sayuran, terutama sayuran brassica seperti brokoli dapat mengurangi risiko penyakit jantung.