1 tahun yg lalu

5 Kebiasaan Penyebab Alzheimer, Waspadai Pikun di Masa Depan!

Tahukah Bunda kalau kebiasaan sehari-hari tanpa sadar bisa menyebabkan pikun? Pahami yuk kebiasaan penyebab alzheimer.

Gaya hidup modern sering kali memengaruhi kesehatan otak secara negatif. Kebiasaan seperti stres berlebihan, kurang aktivitas fisik, dan pola makan yang tidak sehat dapat meningkatkan risiko Alzheimer atau demensia sejak dini.

Otak yang jarang digunakan atau tidak dirangsang dengan aktivitas menantang cenderung mengalami penurunan fungsi. Bahkan kebiasaan buruk seperti konsumsi gula berlebihan, makanan tinggi kalori, dan penggunaan alkohol atau obat-obatan dapat menyebabkan peradangan otak.

Hal tersebut tidak hanya mempercepat penuaan otak tapi juga meningkatkan risiko penyakit alzheimer. Menurut Dr. Mazhar Abbas Turabi, seorang Consultant Neurosurgeon, Masina Hospital, Byculla, Mumbai, perubahan gaya hidup yang sederhana dapat membantu mengurangi risiko penyakit ini.

Mengutip Hindustan Times, berikut ragam kebiasaan yang dapat memperburuk kesehatan otak.

Kebiasaan penyebab alzheimer

Berikut kebiasaan penyebab alzheimer.

1. Gaya hidup sedentari

Gaya hidup yang minim aktivitas fisik berdampak negatif pada kesehatan otak. Kurangnya olahraga dapat memperlambat fungsi kognitif serta memicu berbagai penyakit gaya hidup lainnya.

Aktivitas fisik seperti olahraga tidak hanya bermanfaat untuk menjaga kebugaran tubuh tapi juga membantu meningkatkan aliran darah ke otak sehingga tetap sehat dan tajam seiring bertambahnya usia.

Selain itu, olahraga juga memicu pelepasan endorfin, yaitu hormon yang membantu mengurangi stres dan meningkatkan suasana hati. Untuk itu, penting bagi Bunda untuk meluangkan waktu berolahraga secara rutin demi menjaga kesehatan otak di masa depan.