10 Tips Mengatasi Rasa Lapar untuk Bumil Dengan Diabetes Gestational

Jakarta -

Salah satu tantangan ibu hamil adalah mengelola rasa laparnya. Apalagi jika ibu hamil dengan kondisi diabetes gestational, penting untuk menjaga kadar gula darah agar tetap stabil. Berikut ini tips mengatasi rasa lapar untuk ibu hamil dengan diabetes gestational.

Dilansir laman Tommys, dengan mengubah pola makan akan membantu ibu hamil dengan diabetes gestational mengelola kadar gula darah (glukosa) dan berat badan. Ini akan mengurangi risiko komplikasi kehamilan. 

Diabetes gestasional & nutrisi

Dilansir Diabetesvic, penanganan diabetes gestasional adalah keseimbangan antara mengonsumsi cukup nutrisi yang tepat bagi pertumbuhan dan perkembangan bayi, serta  menjaga kadar glukosa darah dalam kisaran target.

Sebagian besar perempuan mampu mengelola diabetes dengan diet dan olahraga, namun beberapa perempuan akan memerlukan suntikan insulin untuk menurunkan glukosa darah.

Tips mengatasi rasa lapar untuk ibu hamil dengan diabetes gestational

Ibu hamil dengan diabetes gestational ketika mengubah pola makan tentu perlu memperhatikan apa saja yang perlu dilakukan atau dihindari.

Berikut tips mengatasi rasa lapar pada ibu hamil:

1. Makan secara teratur

Ibu hamil penting untuk makan secara teratur, biasanya 3 kali sehari. Dan hindari pula melewatkan waktu makan. Bunda dapat memulai dengan sarapan ringan dan makan secara teratur. Pilihkan camilan sehat jika merasa lapar di sela-sela waktu makan. 

Camilan sehat seperti potongan apel atau pir dapat membantu Bunda menghindari makanan instan seperti biskuit atau minuman manis.

Baca Seluruh Artikel