10 Resep Makanan yang Mengandung Vitamin C Tinggi, Bantu Cegah Risiko Penyakit Kronis

Jakarta -

Vitamin C merupakan salah satu nutrisi yang paling aman dan efektif untuk kesehatan tubuh. Untuk mendapatkan nutrisinya, ada berbagai resep makanan dengan kandungan vitamin C tinggi yang bisa dikonsumsi.

Dilansir dari laman verywell health, tubuh tidak dapat memproduksi vitamin C, sehingga bergantung pada makanan yang kaya vitamin C seperti buah berry, brokoli, kubis, buah jeruk, kiwi, paprika, dan tomat.

Penelitian menunjukkan vitamin C memainkan banyak peran penting dalam tubuh. Aspek yang paling bermanfaat adalah aktivitas antioksidannya.

Manfaat vitamin C untuk kesehatan tubuh

Dilansir dari laman WebMD, berikut adalah beberapa manfaat vitamin C yang bisa Bunda dapatkan untuk kesehatan tubuh:

Vitamin C adalah antioksidan, artinya vitamin C merupakan salah satu dari banyak zat alami yang dapat membantu mengobati, memperlambat, atau mencegah beberapa masalah kesehatan. Vitamin ini bekerja dengan menetralkan radikal bebas, yaitu molekul tidak stabil yang dapat merusak sel dan menyebabkan penyakit.

Sebuah studi menunjukkan bahwa suplemen vitamin C membantu menurunkan tekanan darah pada penderita hipertensi. Hipertensi, terutama terutama bila dikombinasikan dengan aterosklerosis, merupak...